Статья рассказывает о методике, которая помогает засыпать за одну минуту. Методика называется «4-7-8» и заключается в дыхательных упражнениях. Статья описывает, как правильно выполнять упражнение и как оно работает на физиологическом уровне. Также упоминается, что данная методика успокаивает разум и помогает справиться со стрессом и тревогой.